Занятия аквааэробикой: польза аквааэробики для похудения
Стройная фигура это гарантия и показатель отличного физического, а так же психоэмоционального здоровья и комфорта. Когда в зеркале мы видим свое отражение без излишнего веса и жировых отложений, мы чувствуем себя уверенной и красивой. И многих женщин волнует вопрос – как убрать живот, чтобы смотреться спортивной и подтянутой?
Соблюдение диеты еще не гарантирует результата, хоть организм и будет сжигать жиры, но дело похудания растянется надолго. Организму потребуется еще и хорошая физическая нагрузка, чтобы все лишнее ушло побыстрее.
Если у вас проблемная зона - живот, посетите занятия аквааэробикой в фитнесс-центре. Занимаясь аквафитнесом, можно быстро прийти в форму, потому что жировые ткани весьма эффективно сжигаются за счет потерь дополнительных калорий. Ведь занятия аквааэробикой проходят в воде, и организм просто вынужден тратить добавочную энергию на поддержание оптимального теплообмена. Всего за один урок аквааэробики для похудения вы можете потерять до 800 калорий.
Польза аквааэробики
Польза аквааэробики доказана наукой, она не только способствует похудению, но и укрепляет основные мышцы – спины, ягодиц и ног, плечевого пояса и живота. Вы может походить на уроки, которые способствуют укреплению отдельных групп мышц, если у вас есть некоторые проблемные зоны – живот или ноги. Ведь просто похудеть это не значит стать стройной, худые девушки с дряблыми мышцами не вызывают ничего кроме жалости. А вот подтянутые спортивного вида барышни очень даже привлекательны.
И не бойтесь, что после активных занятий аквааэробики вы будете выглядеть как перекачанный атлет. Такое возможно лишь на тренажерах, а занятия в воде держат мышцы в тонусе и лишь делают их структуру более эластичной. Аквааэробика для похудения очень действенна. К тому же при занятии вы получаете водный массаж, а значит и дополнительную профилактику целлюлита.
Как правило, в клубах по занятию аквааэробикой существует несколько отдельных программ – для новичков и с усиленной нагрузкой для более опытных. Не стремитесь сразу переходить на программу-профи, приступите к начальной стадии, ведь только постепенная нагрузка дает результаты.
Заниматься аквафитнесом можно не только с целью похудения, но и для устранения проблем с суставами, позвоночником или для борьбы с варикозным расширением вен. Отличное времяпрепровождение - аквааэробика для беременных, такие тренировки весьма полезны для будущих мам. Компания "БРИКС". Асфальтирование и благоустройство территорий в Екатеринбурге и Свердловской области "под ключ", с гарантией 5 лет.
