ЗАГОЛОВОК: Диета БУЧ с белково-углеводным чередованием.
Борьба между приверженцами исключительно белкового и углеводного питания не утихает до сих пор. Такое положение вещей можно объяснить тем, что оба способа на самом деле работают, причем довольно успешно. Диета для быстрого похудения БУЧ вобрала в себя лучшее из противоположных систем питания для достижения самого адекватного результата.Диета БУЧ с белково-углеводным чередованием и ее преимущества.БУЧ имеет ряд преимуществ перед другими диетами на каждый день. Суть диеты, как нетрудно догадаться, в чередовании белковых, углеводных и смешанных дней. Питаясь по такому принципу, можно обеспечить организму некую встряску, после которой похудение никогда не замедлится. Наоборот, обмен веществ только ускорится.Сама диета состоит из 3 циклов. В один цикл входят:- 1 или 2 белковых дня- Углеводный день- Смешанный деньСама диета рассчитана на 30 дней, за которые проходят 10 циклов. Если белковых дней два, время диеты, соответственно, увеличивается.Для того, чтобы диета сработала и обмен веществ действительно ускорился, принимают пищу 5-7 раз в день, через равные промежутки времени. В углеводные дни употребляют овощи (желательно с высоким содержанием крахмала), каши из круп, которые замачивают перед варкой, макароны из твердых сортов пшеницы, фрукты, хлебцы и цельнозерновой хлеб.Смешанные дни являются своего рода переходом, поэтому в такие дни на завтрак едят углеводы (подойдут фрукты и каши), в обед смешивают их с белками (например, овощи с рыбой), а на ужин оставляют одни только белки (творог или яичный белок).В белковые дни помимо основных продуктов разрешается употреблять свежие огурцы, зелень и листовой салат.Диета БУЧ с белково-углеводным чередованием и планируемый эффект.Стоит отметить, что она очень хорошо сочетается с физическими нагрузками. Именно эту диету предпочитают завсегдатаи спортзала. Однако, тщательно соблюдая все белковые и углеводные рекомендации нельзя забывать о жирах. Их недостаток в организме восполняют, заправляя маслом салат, или добавляя его в кашу. Выходят из диеты постепенно увеличивая количество углеводов и жиров. Кроссовер между онлайн-казино и киберспортом - это интересное явление, объединяющее азартные развлечения и конкурентный вид спорта. Некоторые казино предлагают ставки на популярные киберспортивные события, такие как турниры по видеоиграм. Это дает фанатам возможность скачать восток казино на телефон
