мк +7 (495) 662-9-664, +7 (919) 766-76-78

Как справится с депрессией и поднять себе настроение

Очень частая проблема людей – плохое настроение. Причин, приводящих к этому состоянию множество. Полностью избежать депрессии никому не удаётся.
Если у человека плохое настроение, он становится неспособным к продуктивной деятельности.
Но это совершенно не означает, что нужно опускать руки, и поддаться влиянию настроения, хотя оно и может испортить нам жизнь. Необходимо взять себя в руки, и побороть своё плохое настроение.
Для того, чтоб исправить настроение, стоит этого очень захотеть и потратить немного времени. Но когда настроение улучшится, вы будите довольны.
В распоряжении человека есть много материалов и методов для выхода из депрессии, надо лишь не полениться и прочитать их.
Конечно, для осмысления потребуется какое-то время, ведь рекомендации обычно написаны слишком заумно. А уловить суть сможет не каждый.
Вот именно для этого и создана настоящая статья, здесь кратко описаны наиболее действенные методы борьбы с депрессией.
Метод «эмоциональной разрядки»
Чтобы сбросить эмоциональное напряжение, нужно очистить свои мысли и расслабиться.
Для этого хватит и 30 минут, зато ваша умственная деятельность улучшится, и вы будите рады.
Выберете для себя тихое, спокойное место, где вас никто не увидит, отбросьте на время ваше критическое явление, не стоит оценивать себя в данный момент.
И сделайте то, что вам первое придёт в голову, не думая о своём возрасте и положении. Кому-то захочется кричать и плясать до упада, кто-то будет просто смеяться, и прыгать, в общем, варианты могут быть различными.
Поглядите на детей, они не задвинуты какими-то рамками, они делают всё что хотят, вот и вы вспомните детство, и отдайтесь без остатка тому, что делаете в данный момент.
Когда вы устанете от всех производимых вами действий и захотите отдохнуть – отдохните, может, даже поспите, если вам хочется. Ведь вполне возможно, что к вашей депрессии привёл чрезмерный трудоголизм и отсутствие полноценного отдыха.
Помните, в плохом настроении всё равно не удастся сделать что-то полезное, и как гласит народная поговорка «утро вечера мудренее», то отложите все дела, отдохните, наберитесь сил, и после, в бодром состоянии беритесь за работу.
Метод «мышечный корсет»
Первый раз о данном методе было написано в произведении «Опыт дурака» (Марказарима Норбекова), и первое предположение, которое высказывают люди после её прочтения, то, что всё, там написанное – это глупости. Это не верно, так как способ очень примитивный и на него не надо много времени.
Надо только расправить плечи, выровнять спину, поднять голову и широко улыбнуться. Лучше, если в этот момент вы глядите на себя в зеркало.
Ведь согласитесь, ничего сложного.
Поэтому, если вы не любите тратить много времени, примите на вооружение этот метод.
Уже через 5-7 минут после проделанной манипуляции, мысли с плохим зарядом уходят в небытие, и остаются только хорошие, светлые.
В данной статье мы не станем подробно рассматривать, почему действует этот метод, но он и правда помогает, и является наиболее успешной методикой, применяемой в различных аутогенных тренировках.
Чем помогают мотивационные аудиозаписи?
В настоящее время метод прослушивания различных аудио лекций, и тому подобных материалов, стал очень популярен.
Хотя есть доля людей, которые считают, что читать печатные издания гораздо правильнее, это совсем не плохо. Просто прослушивание аудиозаписей экономит время, ведь слушать можно на бегу. https://msk-evakuator.ru/cat/moscow/

назад
Новинка сезона 2018! Фасадная панель TRACK BOARD, цена от 405 руб/шт
https://mfm.ru/UserFiles/Image/track-board-4.jpg
от 400 руб/шт
2018/07/05
Подробнее
АКЦИЯ ОТ ЗАВОДА - "САМ С УСАМИ!" - СКИДКА 10 %


2018/05/04
Подробнее
В тестовом режиме запускаем новый сайт termopanel-mfm.ru...
  ВСЕ О ТЕРМОПАНЕЛЯХ!

2018/04/18
Подробнее
Видео обзор домов, построенных с применением облицовочных материалов от компании МФМ-Мастерская фасадных материалов.
2018/04/16
Подробнее
ПОСЛЕДНИЕ ЗИМНИЕ АКЦИИ до 31 марта 2018 г- ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ СКИДКИ НА ТЕРМОПАНЕЛИ ПРИ ЗАКАЗЕ МОНТАЖА!
2018/03/19
Подробнее